ファスティングの好転反応って？

断食をしていると、途中で体調不良を感じることがあります。

めまいや頭痛などですが、それは「好転反応」と呼ばれるものかもしれません。

断食（ファスティング）をしていることが失敗ではなくて、むしろ効果が出ているシグナルなので、自分で勝手に「ダメだ」と判断してはいけません。

スタッフによく相談して、どういう症状なのか、本当に具合が悪いのかを判断することが大切です。

好転反応の出方は人それぞれです。

吐き気や吹き出物が出ることもあります。

体調が悪いと不安になってしまいますが、自己判断はしないことです。

体内の細胞が活溌になり、体外に悪いものを出そうとしている途中で、体がリセットされつつある状態と考えられるからです。

実際に好転反応の症状が出た時は、落ち着いてゆっくり過ごすことを心がけます。

そのまま断食を続けて、体の中から毒素を出してしまいます。

症状によっては対処法も違って、半身浴や足湯をすることもあります。

次第に体がラクになっていくので、それまではムリをしないで体を休めましょう。

それでもツラい時は、おかゆなどの回復食を食べて、断食を一旦やめることもあります。

断食を行うと、このように慣れない反応が起こることがあるので、初めて断食をする人は断食道場で行うのが安心といえます。

「リフレッシュの森」では選べる３つのコースがあり、経験豊かなスタッフがそばにいてサポートしてくれます。

アクティビティも充実しており、「ツラい」より「楽しい」断食（ファスティング）を目指しています。